Ergenlik Dönemi Özellikleri ve Destek Yöntemleri

Ergenlik dönemi, çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecidir ve bu süreçte ergenler hem fiziksel hem de duygusal değişimlerle karşılaşırlar. Bu dönem, kimlik çatışmalarının yaşandığı, sancılı bir ara dönemdir. Ergenler, bu süreçte bağımsızlıklarını ilan etme çabası içindedirler ve bu da aileleriyle olan ilişkilerinde çatışmalara yol açabilir.

Ergenlik Dönemi Özellikleri

• Fiziksel Değişimler: Ergenlikte beden değişimi, hormonların etkisiyle gerçekleşir. Bu değişimler, ergenlerde şaşkınlık ve hoşnutsuzluk yaratabilir.
• Bilişsel Gelişim: Soyut düşünme yeteneği artar ve ergenler kendilerini, ailelerini ve dünyayı sorgulamaya başlarlar.
• Bağımsızlık İhtiyacı: Ergenler, anne ve babalarından bağımsız olma ihtiyacındadırlar ancak kendi sınırlarını oluşturmakta zorlanabilirler.
• Duygusal Dalgalanmalar: Ani duygusal iniş-çıkışlar, ergenlik döneminin belirgin özelliklerindendir.

Ergenlik Döneminde Depresyon

Ergenlik döneminde depresyon, çeşitli yaşam olayları ve stres yaratan durumlar nedeniyle ortaya çıkabilir. Ergenlerde depresyonun belirtileri arasında kronikleşmiş depresif duygu durumu, uyku düzeninde değişiklikler, hayata karşı ilginin azalması ve sosyal ilişkilerde bozulma yer alır.

Risk Faktörleri:

• Düşük benlik saygısı
• Olumsuz yaşam olayları
• Ailede depresyon öyküsü
• Sosyal beceri eksiklikleri

Ergenlerde Depresyon Tedavisi

Depresyon tedavisinde iki temel yöntem ilaç ve psikoterapidir. Psikoterapi, ergenin gerçeklik taşımayan düşüncelerini fark etmesine ve bu düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, ergenlere uygun problem çözme becerileri de öğretilir.

Online Terapi ile Destek:

Online terapi, ergenlerin bu zorlu dönemde profesyonel destek almasına olanak tanır. Çevrimiçi psikoterapi, ergenlerin kendi konfor alanlarında terapi almasını sağlar ve coğrafi engelleri ortadan kaldırır. Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir.

Online Terapi Seanslarının Avantajları:

• Esneklik: Ergenler, kendi programlarına uygun seanslar planlayabilir.
• Erişilebilirlik: Coğrafi sınırlamalar olmadan, dünyanın her yerinden terapiye erişim sağlanabilir.
• Konfor: Ergenler, kendi evlerinin rahatlığında terapi alabilirler.

Ailelere Öneriler

• Depresyonu ciddiye alın ve ergen çocuğunuzu yardım alması için destekleyin.
• Evinizdeki stres yaratabilecek durumları hafifletmeye çalışın.
• Ergenin duygularını dinleyin ve anlamaya çalışın.
• Onunla konuşun ve aile toplantıları düzenleyin.
• İyi yapabildiği davranışları takdir edin ve paylaşın.
• İntihar ile ilgili söylemleri ciddiye alın.

Anahtar Kelimeler

• Online terapi
• Çevrimiçi psikoterapi
• Uzaktan terapi
• Ergenlik bunalımı
• Türkçe konuşan danışanlar

Referanslar

• Steinberg, L. (2014). “Age of Opportunity: Lessons from the New Science of Adolescence.” Houghton Mifflin Harcourt.
• Rutter, M. (2007). “Adolescent Turmoil: Fact or Fiction?” Journal of Child Psychology and Psychiatry.
•  Uzman Klinik Psikolog Şahin Torgut