EMDR Danışmanlığı: Psikolojik Travma ve EMDR Terapisi

EMDR Nedir?

EMDR, yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, travma ve psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde etkili olan güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR, bugüne kadar milyonlarca kişinin çeşitli psikolojik sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı olmuştur.

EMDR’nin İşleyişi: Adaptif Bilgi İşleme Modeli

EMDR’nin temelinde yer alan Adaptif Bilgi İşleme Modeli’ne göre, beynimiz her yeni deneyimi işleyip işlevsel hale getiren fizyolojik bir sisteme sahiptir. Bu süreçte duygu, düşünce, duyum, imge, ses ve koku gibi bilgiler, ilişkili anı ağlarına bağlanarak bütünleşir. Bu entegrasyon, deneyimlerden öğrenmemizi sağlar ve bu bilgiler gelecekteki tepkilerimizi şekillendirmek üzere depolanır.

Normalde, bu sistem sağlıklı bir şekilde çalışarak ruh sağlığını ve gelişimi destekler. Ancak travmatik veya rahatsız edici olaylar yaşandığında, bu bilgi işleme sistemi bozulur. Travmatik anılar, mevcut anı ağlarına entegre olamaz ve bu nedenle anlamlandırılamaz. Sonuç olarak, bu anılar işlenmeden kalır ve duygu, düşünce, imge, ses ve beden duyumları, yaşandığı haliyle depolanır.

EMDR Terapisi ve İzole Anılar

EMDR terapisine göre, psikolojik rahatsızlıkların, olumsuz duygu, düşünce, davranış ve kişilik özelliklerinin arkasında, işlenmemiş ve izole kalmış anılar yatar. Örneğin:

• Olumsuz İnançlar: “Ben yetersizim”, “Başaramam” gibi düşünceler.
• Olumsuz Duygusal Tepkiler: Başarı korkusu veya yoğun kaygı.
• Olumsuz Somatik Tepkiler: Sınav öncesi mide bulantısı veya karın ağrısı.

Bu olumsuz inanç ve duygular, geçmişte işlenmeden kalmış anılar tarafından tetiklenir.

EMDR’nin Uygulama Alanları ve Etkisi

EMDR, hem büyük travmalarda (doğal afetler, kazalar, kayıplar, savaş, taciz ve tecavüz) hem de günlük hayatta yaşanan olumsuz deneyimlerde (aşağılanmalar, reddedilmeler, ihmal ve başarısızlıklar) etkili bir terapidir. Özellikle çocukluk çağı travmaları, gelecekteki psikolojik rahatsızlıkların temelini oluşturabilir.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi, danışanın geçmişte yaşadığı travmatik olayları güvenli bir ortamda yeniden işlemesine olanak tanır. Terapinin temel adımları şunlardır:

1. Hazırlık ve Değerlendirme: Danışanla birlikte, işlenmemiş anıların ve olumsuz inançların belirlenmesi.
2. Desensitizasyon: Göz hareketleri veya diğer çift yönlü uyarımlar kullanılarak, bu anıların yeniden işlenmesi.
3. Yeniden İşleme ve Bütünleştirme: Anıların adaptif bilgi ağlarına entegre edilmesi ve olumsuz duygu ve inançların yerini pozitif inanç ve duygulara bırakması.

EMDR’nin Faydaları ve Örnekler

EMDR terapisi, sadece semptomları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda danışanın kendisine, ilişkilerine ve dünyaya bakış açısını olumlu yönde değiştirir. Örneğin:

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD): Bir trafik kazası geçirmiş bir birey, EMDR terapisi sayesinde kazayı yeniden işleyerek, sürekli korku ve kaygı yaşamaktan kurtulabilir.
• Fobiler: Yükseklik korkusu olan bir kişi, bu korkuyu tetikleyen anıları yeniden işleyerek, yüksek yerlerde rahat hissedebilir.
• Anksiyete: Sosyal kaygı yaşayan bir birey, EMDR ile çocuklukta yaşadığı alay edilme deneyimlerini işleyip, sosyal ortamlarda daha özgüvenli hale gelebilir.
• Online EMDR Terapisinin Faydaları ve Avantajları
• Geleneksel yüz yüze EMDR terapisinin yanı sıra, Online EMDR terapisi de birçok avantaj sunar:
• Erişilebilirlik: İnternet bağlantınız olduğu sürece dünyanın herhangi bir yerinden terapi alabilirsiniz. Bu, özellikle fiziksel olarak terapiye ulaşamayan kişiler için büyük bir avantajdır.
• Esneklik: Yoğun programınız varsa veya uzakta yaşıyorsanız, online EMDR terapisi size daha uygun bir seçenek sunabilir. Seanslar için daha fazla zaman dilimi seçeneği sunar.
• Konfor: Kendi evinizin rahatlığında terapi alarak daha rahat hissedebilirsiniz. Bu, terapiden alınan verimi artırabilir.
• Gizlilik: Fiziksel olarak bir terapi merkezine gitmek zorunda olmadığınız için, gizliliğinizi korumak daha kolay olabilir.
• Seyahat Gerektirmez: Zaman ve maliyet tasarrufu sağlar, çünkü seyahat etmenize gerek kalmaz.
• Daha Uygun Fiyatlar: Ofis kirası ve diğer masrafların olmaması nedeniyle, online EMDR seansları genellikle daha uygun fiyatlı olabilir. 

Sonuç

EMDR, travmatik anıların yeniden işlenmesini sağlayarak, bireyin geçmiş travmaların etkisinden kurtulmasına ve sağlıklı bir şekilde ilerlemesine olanak tanır. Bu terapi, kişisel gelişimi destekler ve bireyin hayatında kalıcı pozitif değişiklikler sağlar. Online EMDR terapisi ise, bu güçlü terapötik yaklaşımı daha erişilebilir, esnek ve uygun maliyetli hale getirir. Güvenilir bir ortamda, ihtiyaçlarınıza uygun destek almak için online EMDR terapisini tercih edebilirsiniz.

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi, 1980’lerde Amerikalı klinik psikolog Dr Francine Shapiro tarafından geliştirilen, kanıta dayalı bütünleştirici bir psikoterapi tedavi yöntemidir.