Uzman Klinik Psikolog
Şahin TORGUT

Jestlerimiz, mimiklerimiz, ses tonumuz ve gözlerimiz, yalnızca kelimelerden ibaret olmadığımızı gösterir. Beden dili ve ses tonu gibi unsurlar, insanları duygusal olarak birbirine bağlayan görünmez köprülerdir.

Pandemiyle birlikte yüz yüze görüşmeler yerini çevrimiçi iletişime bıraktı. Başta garip gelse de, bu süreçte dijital iletişimin birçok avantajını keşfettik. Zoom, Google Meet ve WhatsApp gibi uygulamalar sayesinde insanlar hem işlerini yürütmeye hem de sosyal bağlarını korumaya devam etti. Aynı zamanda evden çıkamama hâli, birçok kişi için içsel bir keşif sürecini de başlattı.

Bu dönemde bol bol konuştuk, sosyal medyada mizah yaptık, meydan okumalarla eğlendik. Böylece hem gündelik hayatımıza hem de ruh sağlığımıza dijital yollarla katkı sağladık. Uzmanlara göre dijital bağ kurma becerimiz, bu zorlu süreçte birçok kişinin psikolojik olarak ayakta kalmasına yardımcı oldu.

Ancak bazı gerçeklerle de yüzleştik. Birbirimizi özlemek, sarılamamak, yanlış anlaşılmalar… Tüm bunlar, yüz yüze iletişimin değerini yeniden anlamamıza yol açtı. Psikoloji uzmanı E.S. Thomas’ın da belirttiği gibi, bir başkasının yanındayken bedenlerimiz otomatik olarak uyumlanır. Kalp ritmimiz senkronize olur, jest ve mimiklerimiz birbirini yansıtır. Bu da bizi daha derin bir anlayışa götürür.

Pandemi öncesinde gönüllü olarak tercih ettiğimiz dijital yaşam, salgınla birlikte zorunluluğa dönüştü. Bu durum, yüz yüze iletişimle dijital iletişim arasında sağlıklı bir denge kurmamız gerektiğini hatırlattı. Şimdi, sosyal bağlarımızı daha bilinçli kurmak ve dijital araçları ruhsal sağlığımızı destekleyecek şekilde kullanmak için önemli bir fırsatımız var.

Sonuç

Yeni normalde dijital iletişim, hayatın vazgeçilmez bir parçası hâline geldi. Ancak insanın insana olan ihtiyacı, hiçbir ekran tarafından tam olarak karşılanamaz. Bu yüzden hem dijital imkânları değerlendirmeli hem de yüz yüze etkileşimlerin iyileştirici gücünü unutmamalıyız.

Anahtar kelimeler: dijital iletişim, pandemi dönemi, ruh sağlığı, çevrimiçi görüşme, beden dili, sosyal bağ, online psikolog, psikolojik destek, insan ilişkileri, psikoloji yazıları, online terapi deneyimi, Melbourne Türkçe psikolog, Türkçe konuşan terapist