EMDR: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme – Travma ve Anksiyete için Güçlü Bir Online Terapi Yöntemi
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), her yaştan bireyin çeşitli psikolojik rahatsızlıklarının tedavisinde etkili bir terapi yaklaşımı olarak öne çıkar. Online ortamda uygulanan EMDR terapisi, güvenli bir şekilde travmatik anıların işlenmesine olanak tanır ve dünyanın her yerinden danışanların bu yöntemle rahatça destek almasını sağlar.
EMDR Nasıl İşler?
EMDR, travmatik anıların fizyolojik temelli bir sistemle yeniden işlenmesini sağlayan Uyarlanabilir Bilgi İşleme Modeli temelinde çalışır. Bu modele göre, beyin her yeni deneyimi duygu, düşünce, duyum, imge, ses gibi verilerle işleyip anı ağlarına bağlayarak anlamlandırır. Ancak, travmatik olaylar yaşandığında bu sistem bozulabilir ve travmatik anılar işlenemeden izole kalabilir. Bu izole anılar, zamanla tetiklenerek bireyin bugünkü yaşamında duygusal, fiziksel ve zihinsel tepkilere yol açabilir.
EMDR Terapisinin Aşamaları
EMDR terapisi, izole kalmış bu anıların işlenmesini sağlamak için sekiz aşamalı bir süreç sunar. Online seanslarda da güvenli bir ortam sağlanarak bu aşamalar etkin bir şekilde uygulanabilir:
- Tarih Alma ve Planlama: Terapist, danışanın geçmişini ve mevcut sorunlarını değerlendirir, online terapi süreci için uygun hedefler belirler.
- Hazırlık: Danışan, EMDR süreci hakkında bilgilendirilir ve kendi kendini sakinleştirme teknikleriyle terapiye hazırlanır.
- Değerlendirme: Danışan, travmatik anıyı ve olumsuz inançlarını tanımlar, yerine olumlu bir inanç geliştirilir.
- Duyarsızlaştırma: Danışan, travmatik anıya odaklanırken göz hareketleri veya diğer çift dikkat uyaranları kullanır.
- Yerleştirme: Olumlu inanç, travmatik anıya entegre edilir ve güçlendirilir.
- Tarama: Danışan, bedensel herhangi bir gerilim olup olmadığını kontrol eder.
- Kapanış: Terapist, seans sonunda danışanın duygusal olarak dengede olmasını sağlar.
- Yeniden Değerlendirme: Her seans öncesi önceki seansın etkileri değerlendirilir ve gerekirse yeni hedefler belirlenir.
EMDR’nin Uygulama Alanları
EMDR, doğal afetler, kayıplar, travmatik olaylar, çocukluk çağında yaşanan olumsuz deneyimler ve günlük hayatta karşılaşılan reddedilme, ihmal gibi durumların tedavisinde uygulanır. Bu terapi, beynin yapamadığı işlemi yaparak izole kalmış anıların işlenmesini sağlar ve bireyin rahatsızlık hissetmeden, sağlıklı bir perspektifle bu anılara bakmasını mümkün kılar.
Online EMDR ile Elde Edilen Faydalar
- Ulaşılabilirlik: Online EMDR, coğrafi engelleri ortadan kaldırarak dünyanın her yerinden bireylerin bu terapiden faydalanmasını sağlar.
- Esneklik ve Konfor: Danışanlar, kendi evlerinin konforunda ve kendilerine uygun saatlerde seans yapabilir.
- Kalıcı İyileşme: EMDR ile yalnızca semptomlar ortadan kalkmaz, aynı zamanda yeni bakış açısıyla kendine, ilişkilerine ve çevresine olumlu bir şekilde yaklaşmayı öğrenir.
EMDR, bireyin yalnızca bugün yaşadığı semptomları hafifletmekle kalmaz; sağladığı yeni bakış açısı sayesinde danışanın yaşamına olumlu bir katkı sunar. Online EMDR seansları ile travmatik anıları işleyerek sağlıklı bir yaşam yolculuğuna adım atabilirsiniz.
